こんにちは！保険サロン津島北店　久保田です(*^_^*)

あっというまに、６月ですね。
と、いうものの、例年に比べたらなんだか暑いなぁ…と思うのは私だけでしょうか？？

暑くて、

こんな感じになっちゃいそうです(/_;)（友人のペットのCOCOちゃんです♪）

今８月だっけ！？と思うような気温ですよね。
つい先日、関東では猛暑日を記録したそうで、
６月に猛暑日を記録するのは数年に一度らしいです！！！

だって暑いもん！！！

そんな中、すでに「熱中症」の危険性もあるそうです…<(｀^´)>
熱中症は怖いですよね。
でも同じくらい日焼けが怖いので夏場でもカーディガンを羽織る久保田です。
きっといつか熱中症で倒れる気がします。

そんな中今からできる熱中症対策を聞いちゃいました！！(*^_^*)
今日は保険とはあまり関係ありませんが、
これからの夏を快適に過ごす為の方法をお伝えしちゃいます♪

まずは、暑さになれること！暑熱順化 をするといいみたいです♪
暑熱順化ってハテハテ？私は初めて知りました。（時代遅れ？）
暑さに体温を慣らすという意味だそうです♪♪
それをすることにより、汗がベタつかなかったり、夏バテ防止や、
夏に感じやすくなるだるさなども
感じにくくなるそうです！！

まず、その①
半身浴・サウナで汗をかく

その②
軽いウォーキング

その②
自転車をこぐ

だそうです♪できそうでなかなか夏場には辛い行動ですよね…。
ですが、これを１週間続ければ暑さになれ、順化できていくみたいです♪

夏なので、シャワーでお風呂をすませてがちになっていたら、もしかしたら熱中症予備軍…？？？
日々の積み重ねでこの３つを続けていけば、快適な夏を過ごせるのでは…？

是非皆さまお試しあれ★★


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