こんにちは！

守山店の二村です。

本日は、愛知県名古屋市の育児支援団体　ママスタート・クラブさん主催の

☆★子どもの集中力を高める食育講座★☆が行われました♫

今回も大人気で、意識の高いママ達が８名ご参加されていました。

私達の健康は、細胞の質で決まるそうです。

細胞は毎日生まれ変わり、日々の食事で私達の体は出来ています。

細胞はどれくらいで入れ替わるの？

身体全体の細胞の寿命は７年

７年前に食べたもので今の自分が作られているのです。

また、７年で入れ替わるという事は、今より若くなることも可能だそうです！！

日々の地道な積み重ねが大切で、長い目でみて頑張っていけば良いんですね。

食べる順番も重要！！

消化の良い果物→野菜→穀類の順で食事する事を身につける事だけでも、だいぶ違うそうです。

果物は食後！という考えをガラリと変えて、本日からは果物から食べてみようと思います。

添加物ゼロに！！

発効食品は体に良く、味噌汁は毎食飲んだ方が良いとよく聞きますね。

しかし、市販のダシ入りお味噌には、添加物がたくさん入っています。

日本の添加物許可数は世界一位！！

食品添加物の認可数
アメリカ・・・１３３品目
ドイツ・・・・・６４品目
フランス・・・・３２品目
イギリス・・・・２１品目
日本・・・・・・１５００品目以上

↑の数値を見ると、ゾッとしますね（；＿；）。。

お菓子類も日本製より海外の物の方が良い！！というお話で盛り上がっていました。

講師の方が、ご友人からドイツ土産にチョコレートを貰い、１週間程しまっておいたらカビが生えたそうです！！

ドイツでは無添加で作られているので、チョコレートは５日もすれば腐るんだとか。

日本では考えられないですよね。

買物する時は、商品の添加欄を必ず確認する様にしましょう★

そして、代謝を良くする！

大人は、うんちは１日３回、（食後８時間後に）

これ以上時間が過ぎると、食べたものが体内に残り溜め込んでしまっているという事です。

食事摂取の順番に心掛け、消化の良い物を食べて心も体も健康に暮らしていきたいですね☆

また皆様にお会いできるのをスタッフ一同楽しみにしております♪

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