大流行のインフルエンザ◇◆◇保険サロン名古屋守山店2016.02.16
こんにちは、守山店の大木です＾＾
週末の気温とはうって変わりまた寒さが戻ってしまいましたね、先程外を見たら雪がちらついていました！！
通りで寒いはずです(–,)
今年はインフルエンザが大流行していますね。
皆様は大丈夫ですか？？？
厚生労働省が発表しているデータでは都道府県別に見ると神奈川、埼玉、愛知の順で警報レベルを超えているそう！
推定患者では164万人！！
2月に入り流行のピークの水準に達しつつはあるとも言われていますが、年明けから急に寒くなり乾燥したことで一気に広がったようです。
春先まで流行が続く可能性があるとも言われていますので、気を抜かず予防していきたいですね(￣ー￣；
～効果的な予防法～
ドアノブ・手すり・吊革などを触ることでウイルスが付着する可能性があるので石鹸でよく洗い流しましょう。アルコール消毒剤を使うのも有効です。
【重要】ウイルスが付着した手で顔を触ると、目・鼻・口の粘膜にウイルスが移行して体に侵入するケースもあるので顔は触らないよう注意。
喉に溜まった空気中のホコリや細菌を排出し、乾燥する季節には適度に潤いを与えてくれるのがうがいです。
万一かかってしまった際には、口や鼻うがいでウイルスを流していきましょう。
【重要】うがいは、インフルエンザの予防効果はないとも言われますが、うがいは洗い流すだけでなく、喉や口の乾燥を防ぐ効果もあるのでオススメです。
感染者は周囲にうつさないマナーとして、予防者はうつされないケアとして有効です。細かい粒子まで防げるマスクが話題だったりしますが、不織布のマスクでも十分。
【重要】せっかくマスクを装着しても、その扱い方に配慮しないと無意味になってしまうので注意！
一度使ったマスクは繰り返し使わないように、外したマスクを机に置くとそこからも菌が付着してしまいます。
空気が乾燥しているとウイルスが繁殖しやすくなります。加湿器で湿度を50％～60％程度に保ちましょう。
【重要】空気が乾燥していると喉の乾燥にも繋がります。それが粘膜の働きを低下させウイルスが侵入しやすくなる、という悪影響も。
加湿器で湿度を50％まで上げたら、セットで室温も上げましょう。どちらもセットで効果を発揮します。室温は21～24℃が最適です。
【重要】湿度だけ、温度だけ、ではなく両方で効果を発揮するようですね。私も知りませんでした。
栄養をしっかりと摂取しましょう。ビタミン・ミネラル・たんぱく質・乳酸菌などなど。たくさんの栄養素がありますが、偏ることなくバランスの取れた食事が理想ですね。
睡眠は脳や身体を回復させるための時間です。普段から不規則で十分の睡眠が取れていないと、身体の免疫力が落ちてしまいます。
春までもう少し！体調管理に気を付けながら乗り越えていきたいですね|^・ω・)/
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