こんにちは★

保険サロン名古屋黒川店の神田です(*^_^*)

 ９月に入りましたね～。

あいにく雨の日が続いておりますが、気温はだいぶ過ごしやすい温度になってきたのではないかと思います♪

今日の話題は健康雑学！

皆さんは「腸内フローラ」って聞いたことありますか？

 最近メディアでも取り上げられることが多いので、知っているという方も多いかもしれませんね(●´ω｀●)

「腸内フローラ」とは腸内細菌群の生態系のことで、大腸にある細菌が種類ごとに集団をつくる様子が花に似ていることからお花畑（フローラ）に例えて、そう呼ばれています。

 研究によれば、生息している細菌が発する物質は私たちの健康に密接な関係があり、その影響は脳の働きや性格にまで及ぶと言われています！Σ(ﾟдﾟ)

腸内細菌の種類は数百種類ありますが、大きく善玉菌・悪玉菌・日和見菌の３つに分けられます。

それぞれ作用や体に与える影響が異なりますが、善玉菌が優勢であることが望ましく、腸内環境を整えることで糖尿病やがんの予防、肌のハリやシワの改善が見られます✿❀

 近年では便微生物移植（薬で治療不可能な大腸系疾患の患者に、健康な人の便を患者の腸内に移すことで治療する移植術のこと）の研究も進んでおり、腸内細菌を治療に生かす臨床研究も次々と始まっています。

今後新たな健康効果が発見されることに期待が高まりますね☆

 腸内の環境を整える方法として

●水分を多くとる

●発酵食品や食物繊維を意識して多めにとる

●朝食をしっかりと食べる

●ストレスをためない

●睡眠時間を十分とる

●適度な運動をする

などがあります♪♪

皆さんも体の中から健康を意識してみてはいかがでしょうか？

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