みなさんこんにちは(*^_^*)

保険サロン名古屋黒川店の勝野です！

今日のブログはそう！

納豆についてです！！！

わたしは納豆が大好き♡　納豆＋キムチ＋玉ねぎの組み合わせや

納豆＋大根おろし＋海苔　などなど

一番お勧めは納豆にたくわんとたまねぎを細かく切って入れる食べ方です♪

納豆トーストなるものもあるんですね＼(◎o◎)／！おいしそう

さてそんな我が家にはなくてはならない納豆！

苦手な方もやっぱりいらっしゃいますよね。

なんですけど、実はすごいパワーをもっていらっしゃるんです☆

①アンチエイジング

納豆に含まれるポリアミンという成分がヒアルロン酸やコラーゲンよりアンチエイジングパワーを発揮！

なんとヒアルロン酸の10倍保水力があるとのことです！

②豆レシチンの排毒洗浄作用によってニキビやシミ、肌荒れなどの症状が改善

便秘、宿便などが腸内に滞留している排泄物を食べて繁殖した腐敗菌が毒素を作り肌荒れが・・・。

それをレシチンの排毒洗浄作用によって体外へ排出してくれるそうです。

豆のネバネバの元はポリグルタミン酸（ＰＧＡ）と呼ばれる天然アミノ酸です。

皮膚の天然保湿因子（ＮＭＦ）を角質層内に補い、保つという優れた機能を持っているそうです。

③ナットウキナーゼによる脳梗塞・虚血性疾患・老人性痴呆症など、血栓疾患の予防

④ビタミンK２で骨粗鬆症の予防

骨粗鬆症を予防するためには、カルシウムだけを大量に摂取しても顕著な効果はなく、カルシウムを骨に結合させる『γ一カルボキシグルタミン酸』

という物質が必要なのです。この『γ一カルボキシグルタミン酸』を体内でつくるためには、ビタミンＫ2が欠かせません。

ビタミンＫ2は納豆菌によってつくられるもので、あらゆる食品のなかでも納豆に最も多く含まれている栄養素の一つです。

⑤血圧降下効果

血圧を上昇させる働きのあるアンギオテンシンを阻害することは、血圧の上昇を防ぐことにつながります。

納豆の中には、このアンギオテンシンの働きを妨げる効果のあることが確認されています。

⑥ダイエット効果

納豆に含まれている｢大豆たんぱく｣は、｢アディネポネクチン｣という物質を増やして脂肪の燃焼効果をUP!

さらに、｢サポニン｣という成分には小腸からの脂肪＆糖質吸収を緩やかにしてくれる作用があるそうです。

つまり、納豆は太りにくい体を作る効果が高い食品ってことです☆

調べれば調べるほどすごいことばかり☆

明日からも積極的に納豆をたべようと思った勝野でした(*^_^*)

※もちろん納豆だけでなく日々の栄養はバランスよく♡

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