こんにちは保険サロンです♪

今月の健康雑学シリーズは「トクホ」についてお伝えします(*≧∀≦*)

≪「トクホ」って？≫

皆様もよくご存知かとは思いますが、「特定保健用健康食品」の略で、

消費者長官の許可を受け健康の維持・管理に役立つことを表示できる食品のことです。

ただ、そのトクホも飲み方や食べ方次第で効果に違いがあることは皆様ご存知でしょうか？

≪トクホは目的・摂取するタイミングをよく確認して≫

トクホによる効果は、食事と一緒に取ることで発揮されるもの、いつでも好きなときに取っていいものなど様々です。

また、「脂肪の吸収を抑える」「体脂肪を減らす」などのキャッチフレーズが必ず記載されているため

●目的にあった食品か

●どのように摂取すれば効果的か

などを必ず確認することが重要なのです★

【トクホ飲料の効果的な飲み方例】

伊右衛門特茶（お茶・サントリー）

　作用：脂肪の分解促進

　１日の摂取量目安：１日500ｍｌ（いつのんでも可）

スマートショットブラック（コーヒー・ダイドードリンコ）

　作用：血糖値の上昇抑制

　１日の摂取量目安：食事の際に１本（285ｇ）、１日１回

ペプシスペシャル（炭酸飲料・サントリー）

　作用：脂肪の吸収抑制

　１日の摂取量目安：食事の際に１本（490ｍｌ、１日１回）

≪トクホはあくまでも補助的な役割≫

トクホを取っていれば食事制限をしなくても大丈夫と思っている方は要注意です！

あくまでもトクホは、ダイエットのきっかけとなる補助的な役割を果たすだけです。

なので、たとえトクホを摂取していても、適度な運動や規則正しい食生活をすることが重要だという事を覚えておきましょう♪

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