みなさまこんにちは！

保険サロン名古屋吹上店です！

みなさま「９月病」という言葉を聞いたことありますか？

９月病・・・春からのストレスがたまった上に、むし暑い夏の暑さに体力を消耗して

心身に不調が出ること

さらに、まとまった時間がある夏休みに今の環境や未来の姿を考えて

気持ちが落ち込むこと

だそうです。

もともとはヨーロッパで長い休みから仕事モードに入らないことから言われていたそうで、

うつや無気力、疲労感・不安感・焦りなどがあるそうです。

そんな９月病の主な原因はずばり

ストレス！！

その日にたまったストレスは寝る前に解消するのが一番なので、

布団に入る一時間前には、

①心から楽しめる趣味

②軽めの読書

③静かな音楽鑑賞

がお勧め。

さらに３８～４０度のぬるま湯につかるのもリラックス効果抜群。

さらに休日だからと言って寝過ぎないこと夜更かししないこともとても大切です。

そして食事でも積極的に摂るといいものが

①乳製品

②豆・豆製品

③バナナ

④アボカド

⑤肉類

⑥たらこ

気分の浮き沈みがあるときはセロトニンというアミノ酸が不足しているそうでうす。

セロトニンの材料となるトリプトファンを多く含む食材がこれらなんですね♪

意識してみてはいかがでしょうか？

:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜

保険サロン名古屋吹上店は

学資保険、医療保険、がん保険、生命保険、年金保険等、多数取り扱っております。

12社の保険会社からお客様に合ったものをご提案させて頂きます。

相談無料です☆

〒466-0027 名古屋市昭和区阿由知通２丁目８－４　パラドール吹上１F

相談のご予約は下の「無料保険相談はこちら」のボタンから、

またはフリーダイヤル０１２０－９３１－２８４からよろしくお願いします

.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.

Tweet

Check