こんにちは。名古屋植田店です。

最近本当に暖かく、出勤するだけで汗ばみます（汗）

暖かくなるのは嬉しいですが、汗をかく季節になるのも困りますね・・・Σ(T□T) 

昨日に引き続き、この時期の話題ですが・・・☆

皆さん、花粉症は大丈夫でしょうか？？

今年は花粉の量が去年の２倍らしいです！！ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;）━━━ﾝ!! 

毎年花粉症の方は、くしゃみ鼻水が止まらないつらい時期ですよね。

私は花粉症ではないのですが、年々この時期になるとくしゃみや目のかゆみが出てきます。

よくバケツがいっぱいに・・・、なんて言いますが、毎年とうとう来たのか！とビクビクしています(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ

そんなつらい花粉症の症状ですが、なんと食べ物で症状が緩和される効果があるそうです！！

そんな花粉症に効果がある食べ物がこちらです☆

 ●乳酸菌（ヨーグルト　味噌など）
●ポリフェノール（ワイン　緑茶　大豆など）
●シソ
●甜茶 
●魚介類（特に青魚）
●薬味類（長ねぎ・しょうが・にんにく）
●緑黄色野菜（にんじん・ほうれん草）
●根菜類（大根・かぶ）
●ハーブ（ペパーミント ローズヒップ）

どうやら腸内環境を整え、腸内にいる細菌バランスを改善して免疫力を高めることが重要みたいです！！

一時期、テレビや雑誌でヨーグルトが効く！と流行りましたよね♪

あとは、よく言われる甜茶やルイボスティーなども良いそうです♪

逆に、花粉症の方が控えた方がいい食べ物もあるそうです！！Σ( ﾟωﾟ)

●高タンパク質」「高脂肪」の食べ物

タンパク質は免疫力を高めてくれる大切な栄養素のひとつなのですが、摂取する量が多すぎると免疫機能が過剰に働きすぎるため、アレルギー症状、または花粉症の症状がひどく出てしまう傾向にあるそうです。

②アルコールや香辛料などの刺激物

香辛料やアルコールなどの刺激物系というのは、鼻の粘膜にある毛細血管を広げてうっ血・充血させてしまいます。それにより、鼻水の量が増えたり、鼻づまりをますますひどくしてしまうそうです。

なんだか生活習慣病の予防と同じような内容ですね★

季節の変わり目ですし、朝晩の気温の差も大きいので、免疫力が下がり体調を崩しやすい時期ですよね・・・(´・д・`||) ｶﾞﾋﾞｰﾝ

花粉症に良いものを食べて、少しでも快適に過ごせれるといいですよね♥♡(o´・∀・`o)ﾆｺｯ♪

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